健康

マッスルグリルというYoutubeチャンネルを皆さんご存知でしょうか？   格闘家のスマイル井上さんとボディービルダーのシャイニー薊さんが運営する、”筋トレを愛するトレーニー達”に絶大な人気 ...

僕どうも今年もなんとか日焼けせずに乗り切ったアルファです！（*注:ただ引きこもっていただけ。）   この前の記事ではアシュワガンダのサプリに付いて書きましたが、検索クエリを見ると結構みなさん ...

  はい、かつて5月病に悩まされていたアルファです。   「気合いだ！！気合いだ！！気合いだ！！」   大抵のことは気合いで乗り越えられる。ただし気合いがあればだ。 &n ...

仕事、子育て、子供の育児、妻や旦那、生理、などのストレスが原因でイライラしちゃう時ありますよね。 誰もが出来ればイライラしないストレスフリーな人生を送りたいと思いますよね！？ しかし、起きてから寝るま ...

最近、瞑想って最強にコスパの良い健康法な気がしている。 最近は睡眠の質を上げる為に色々と工夫しているアルファです。 っというのもここ数年、何故か夜中に目が覚める事が増えていたんですね〜。 すぐに眠りに ...

右足首を捻挫しました！！ ジムでのウエイトトレーニング中（スクワット）、バランスを崩し１４０kgの重りを肩に乗せたまま右後ろに転倒。 万が一の為に日頃からセーフティーバーを設置していましたが、”スクワ ...