ゆる〜く『真の自由』へ向けてコツコツ邁進中。

アルファなラフラ

健康

イライラを秒速で抑えるコイツの威力が半端ない件。仕事中にも効果絶大。

健康

イライラを秒速で抑えるコイツの威力が半端ない件。仕事中にも効果絶大。

2019/4/3    ,

仕事、子育て、子供の育児、妻や旦那、生理、などのストレスが原因でイライラしちゃう時ありますよね。 誰もが出来ればイライラしないストレスフリーな人生を送りたいと思いますよね!? しかし、起きてから寝るま ...

瞑想 アプリ「Pranayama」を寝る前にやったらすごい安眠効果が....

健康

瞑想 アプリ「Pranayama」を寝る前にやったらすごい安眠効果が....

2019/3/29    ,

最近、瞑想って最強にコスパの良い健康法な気がしている。 最近は睡眠の質を上げる為に色々と工夫しているアルファです。 っというのもここ数年、何故か夜中に目が覚める事が増えていたんですね〜。 すぐに眠りに ...

足首の捻挫がテーピング&冷却で速攻良くなった件。

健康

足首の捻挫がテーピング&冷却で速攻良くなった件。

2019/3/28  

右足首を捻挫しました!! ジムでのウエイトトレーニング中(スクワット)、バランスを崩し140kgの重りを肩に乗せたまま右後ろに転倒。 万が一の為に日頃からセーフティーバーを設置していましたが、”スクワ ...

Copyright© アルファなラフラ , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.